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家长要做好高三生后勤部长

编辑:成都新启航家教服务有限公司  时间:2012/03/27  字号:
摘要:家长要做好高三生后勤部长
元旦过后,高三小孩们将迎来第一次考试——期末考试。小乐对这次考试抱着积极乐观的心态,而且在有条不紊地复习着。但是,小乐的母亲对儿子的期末考试却非常紧张。
近来,母亲看着小乐每天忙碌紧张地学习,在一旁陪伴的她想帮忙又帮不上,既担心又无奈,渐渐地,小乐母亲感觉自己好像越来越紧张了,每天睡不着,吃不香,经常一个人偷偷地躲在卧室里,生怕自己的紧张情绪影响了小孩。
分析
期末考在即,爸妈大都在努力帮助小孩保持一个平和乐观的心态,但却容易忽略自己状态的调整。有些爸妈反而比小孩还紧张,甚至出现焦虑情绪。对于这次期末考试,爸妈看得很重,有的坐立不安,有的没完没了地给小孩念“紧箍咒”,而更多的爸妈则不知道自己要做什么,显得很焦急。爸妈的心情是可以理解的,那么,小孩考试,爸妈如何摆正心态,到底要做些什么呢?为此,记者采访了有关老师,希望下面的建议,能够给一些不知所措的高三爸妈一些建议,以供参考。
建议
中关村中学心理教师张霞建议,面临小孩的期末考试,高三爸妈要做好以下几项工作:
保持平静,控制自身情绪。这段时间,高三爸妈首先要做的就是调整好自己的情绪,照顾好自己,保持规律的作息和平和的心态,让自己的身心达到良好状态。只有爸妈给自己心理减压,才能把这种舒服的状态传递给小孩。爸妈要用自己的积极情绪带动小孩,只有自己放轻松了,才会在潜移默化中平复小孩的紧张情绪,让他们以一种更专注的状态投入到学习中去。
高三爸妈在家里,千万别把自己所有的快乐和幸福都建立在小孩考试这件事上,也要尽量按平常的生活节奏来支配自己的时间,在不打扰小孩学习的情况下,做一些自己喜欢的事情,要拥有自己独立的空间和活动内容,适时享受属于自己的快乐,适当转移一下注意力,不要天天盯着小孩在做什么。
科学调整对小孩的期望值。每位家长对小孩的期望都很高,盼着他们成龙成凤,面对考试成绩更是如此。期望值定得不合理,高了或低了,都会引发爸妈和小孩很大的情绪波动,造成不必要的烦恼。在考试前,爸妈一定要就小孩的实际情况给自己定一个相符合的期望值。
如何来定这个期望值呢?高三爸妈可以主动向班主任了解这一阶段小孩的学习状态,成绩如何,哪些科目是弱项、强项,学习潜力有多大等,然后对小孩做一个客观的分析。凭着这些实际情况,爸妈对小孩这个时期的自信心、学习能力、潜力、缺点、优点都应该有一个理性判断。小孩大概在哪个分数段、提升空间有多大,爸妈心里就有了一个比较客观的定位,也就能调整好对小孩这次期末考试的期望值了。
提醒小孩注意劳逸结合。临近期末考试,很多高三生都会熬夜学习。如果小孩晚上开夜车,爸妈就要及时督促小孩按时睡觉,当天实在没有完成的任务,也要提醒小孩注意休息,否则大脑会因为过于疲劳而反应迟钝,影响第二天的学习效果。爸妈一定要让小孩劳逸结合,学习张弛有度,让大脑得到适当的休息,这样更有助于保持思维活跃。元旦假期,如果小孩复习累了,爸妈可以主动跟小孩商量出门打打球、散散步,不要连续作战。在复习期间,爸妈尽量少上网、少看电视剧,以免干扰小孩的思维,使他们不能专心投入复习。
做好后勤部长。做好小孩的后勤,是高三爸妈在这一年里的常规工作。爸妈要根据小孩具体情况,在吃、穿、住、行方面提供好服务。对爸妈来说,让小孩吃好喝好,每天健康地去学习,就算成功一半了。现在,爸妈不要把注意力集中到督促小孩考试上,而放松了“后勤工作”。
小孩复习期间,爸妈要注意让小孩饮食得当,生活规律,并不需要给小孩提供什么特殊的营养,只要多提供一些水果、蔬菜、鱼类、肉类,少吃生冷食品,保持小孩的身体健康即可。爸妈要特别注意,不要改变小孩的用餐习惯,因为这种改变很容易让小孩紧张,影响复习的心态。爸妈也不要在小孩学习过程中过多打扰,以免分散小孩的注意力,扰乱复习计划,影响学习效率。
继续帮小孩搜集资料。这段时间,爸妈要继续搜集资料和与高考相关的各类信息。比如高校特殊类型招生信息等,为小孩填报志愿做准备工作。其中,对一些常见的高考(微博)常用词,如“211”、“985”、“提档线”、“录取线”等,要提前弄清楚,搞明白,功夫花在平时,填报志愿时才不至于手忙脚乱。
总之,面对小孩的期末考试,高三爸妈要尽量把“考试”这件事放心地交给小孩自己去安排处理,爸妈则要转移注意力,尽量跳出“考试”,帮小孩做好考试的辅助工作,打好“外围战”。
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